高纤维食物有助于排便吗

　　是的，高纤维食物有助于排便。纤维有助于保持肠道健康和正常的消化系统功能。它们增加了粪便的体积，使其更容易通过肠道，并促进肠道蠕动。纤维还能帮助减少便秘的发生率，并促进肠道内有益菌的生长。常见的高纤维食物包括蔬菜、水果、全谷类食品、豆类和坚果等。