低纤维的食物和蔬菜水果有哪些

　　低纤维的食物主要是指精细加工过的食品，如白面包、白米饭、白面条、白糖、牛奶、鸡蛋等。而蔬菜和水果中低纤维的有：

　　1. 蔬菜：萝卜、土豆、南瓜、西葫芦、菜花、芹菜、黄瓜、白菜、生菜、豆苗等。

　　2. 水果：苹果、梨子、桃子、柿子、葡萄、草莓、柚子、香蕉等。

　　低纤维并不意味着不健康，适量摄取低纤维的食物可以提供人体所需要的其他营养物质。但如果长期只以这类食物为主食，容易导致营养不均衡和消化系统问题。建议还是要保持膳食多样化，适量摄取高纤维食物。