胃不好的人应该尽量避免吃较难消化的主食，如麸质含量较高的面包、大米、面条等，同时也应尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、酒、咖啡等。建议选择易消化、富含蛋白质的食材作为主食，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。也可以尝试吃一些杂粮类食物，如小米、糙米、玉米等，这些食物含有丰富的纤维素和维生素，有助于调节肠道功能，缓解胃肠不适。
主食如小麦和大米等，通常含有较多的碳水化合物和膳食纤维，这些成分在消化过程中需要一定的时间。有些人可能即使减少了主食的摄入量，也不会出现明显的消化加快的情况。少吃主食并不一定会导致消化加快，但可能会减轻胃肠道的负担。
