这取决于您的健身目标。如果您的目标是增肌，那么在锻炼后饮用增肌粉可以帮助补充足够的蛋白质和其他营养素，促进肌肉生长。如果您的目标是保持身体健康和增加肌肉质量，那么饮用蛋白粉可以帮助您摄入更多的蛋白质，促进肌肉修复和增长。任何保健品都不能取代均衡饮食和适当的锻炼。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
