青少年偏瘦怎么办怎么让她胖起来

　　如果青少年偏瘦的问题不是由于疾病引起的，那么可以通过以下方法帮助她增加体重:

　　1. 增加摄入的热量：要让孩子增重，她的热量摄入需要超过消耗的量。可以增加她每天的饮食热量，例如增加主食、蛋白质和脂肪的摄入量。

　　2. 多吃高热量食物：可以选择一些高热量的食物，例如坚果、芝士、坚果酱、鱼、肉类等，来增加热量摄入量。

　　3. 常运动：适量的运动可以帮助增加食欲和代谢，同时也可以增强肌肉，有助于身体变得更加健康。

　　4. 注意营养平衡：虽然需要增加热量摄入，但仍需要注意饮食的营养平衡，保证摄入的食物中包含足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以便身体能够正常生长和发育。

　　5. 增加饮食次数：将每天的饮食次数增加到4-5次，可以帮助增加食欲，同时也可以增加热量摄入量。

　　增加体重需要时间，不能一下子增加太多的热量摄入，否则容易导致身体负担过重。建议与医生或营养师咨询，制定合理的增重计划。