增肌蛋白粉一般建议使用清水或牛奶冲泡，避免使用含糖饮料或果汁等甜味饮料。使用温水可以使蛋白质更容易溶解，但不要使用过热水，以免破坏蛋白质的营养价值。冲泡时应注意完全溶解，避免产生结块。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
