红萝卜炖羊肉是一道营养丰富、美味可口的菜肴,以下是一份简单易学的红萝卜炖羊肉的做法:
所需材料:
羊肉500克,红萝卜2根,洋葱1个,姜片适量,葱适量,料酒适量,盐适量,生抽适量,老抽适量,清水适量,油适量。
制作步骤:
1.将羊肉洗净切小块,飞水去血水备用;
2.红萝卜去皮,切成大块备用;
3.将洋葱切成块状,姜片备用;
4.热锅凉油,入洋葱、姜片煸炒出香味;
5.将羊肉下锅煸炒至变色;
6.加入适量料酒提味,翻炒均匀;
7.加入适量清水,加盖煮沸后转小火炖煮1小时;
8.将红萝卜下锅,加入适量盐、生抽、老抽调味;
9.再次加盖焖煮20分钟,至红萝卜熟软入味即可;
10.起锅前撒上葱花即可。
炖煮过程中,注意调整火力,不要让锅开得过大或过小,以免影响口感。红萝卜切块大小要适中,以保证炖煮时间均匀,口感更佳。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。