增肌需要消耗更多的热量，通常需要比维持现有体重时多消耗200-500卡路里的热量。具体所需要的热量量还取决于个人的身体状况、体重、年龄、性别和运动强度。建议咨询专业的健身教练或营养师，根据个人情况制定适合的饮食和锻炼计划。
菊粉是一种可溶性膳食纤维，所以，基本是人体不能消化吸收的物质。菊粉的热量非常的低，几乎是没有热量的。菊粉也是一种天热的双歧因子，是3到9个单糖构成，通过消化道也不被吸收分解，不能属于人体的热量来源。
