瘦人在健身时想要增肌，推荐选择乳清蛋白。乳清蛋白是一种优质的高蛋白营养补充剂，含有丰富的氨基酸，能够促进肌肉生长和恢复。相比之下，增肌粉含有较多的碳水化合物和脂肪，适合用于增加能量和体重。如果瘦人的目标是增肌，建议选择乳清蛋白作为补充剂。定期进行力量训练和合理的饮食搭配也是增肌的关键。
从上面的营养成分来看，乳铁蛋白和益生菌是可以一起吃的，两者同食的话，相当于强强联合相辅相成的效果。益生菌可以补充活菌促进肠道健康，乳铁蛋白也可以促进益生菌的生长，另外对机体的免疫力增强，防止疾病的侵害，也是为人体健康共同搭建防御系统。
