吃什么能使心情愉悦起来

　　以下是一些能够使心情愉悦起来的食物：

　　1. 巧克力：含有可提高大脑内多巴胺和血清素水平的成分，有助于放松和缓解压力。

　　2. 鲑鱼：含有富含Omega-3脂肪酸的鱼类有助于提高心情和减轻抑郁症状，同时有益于大脑健康。

　　3. 红葡萄酒：适量饮用红葡萄酒能够放松身心和抗氧化，有助于提高心情。

　　4. 坚果：如核桃、杏仁、腰果、花生等坚果中含有抗氧化物质和多种维生素，有助于减轻焦虑和改善心情。

　　5. 绿色蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、芦笋等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高心情和减少压力。

　　6. 水果：如草莓、樱桃、香蕉、蓝莓等，富含维生素C和纤维素，能够提高心情和缓解焦虑。

　　7. 常规饮品：咖啡、茶和可可都含有咖啡因和其他植物化合物，有助于提高警觉性和心情。