增肥的关键是摄入足够的热量和营养素，而蛋白粉是一种高蛋白质、低脂肪的补充剂，具有增加肌肉质量、促进肌肉康复等作用，对于健身人士来说确实是非常重要的。对于普通人而言，蛋白粉并不是必须的，如果摄入的食物能够满足身体的营养需求，就没有必要额外补充蛋白粉。增肥还需要合理的饮食规划和运动计划的支持。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
