蛋白粉本身并不是增肥的产品，它主要是为了补充身体所需的蛋白质。蛋白质是身体增肌所必需的营养素之一，如果在进行肌肉训练的补充蛋白质，可以帮助身体增加肌肉，从而在一定程度上实现增肥的效果。蛋白粉的热量一般较低，如果在饮食控制的基础上，适量增加蛋白粉的摄入量，也可以达到增肥的目的。但是增加摄入量应该根据自身情况和营养师的建议合理规划，过量摄入会对身体健康造成负面影响。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
