纤维多的食物有哪些

　　1. 水果：苹果、香蕉、草莓、蓝莓、柑橘、猕猴桃等。

　　2. 蔬菜：菠菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、豆类、洋葱、蘑菇、茄子等。

　　3. 谷物：燕麦、糙米、糙米面包、全麦面包、大麦、燕麦粥等。

　　4. 坚果和种子：杏仁、核桃、腰果、松子、南瓜子、亚麻籽等。

　　5. 豆类：黑豆、红豆、黄豆、绿豆、芸豆、菜豆等。

　　6. 其他：干果、海藻、蔓越莓等。