1. 糯米黑豆粥：将黑豆和糯米混合煮成粥，每日早餐食用，可以明显提高小板数量和血红蛋白含量。
2. 黑豆烧排骨汤：将黑豆和排骨一起烧成汤，每周2-3次食用，可以促进血液循环，增加小板数量。
3. 黑豆蛋花汤：将黑豆煮烂，加入鸡蛋花煮成汤，每日晚餐食用，有助于补血补小板。
4. 黑豆红枣汤：将黑豆和红枣一起煮成汤，每日饮用，能够补血养生，提高小板数量。
5. 黑豆糯米糕：将黑豆和糯米磨成粉，加水搅拌成面糊，蒸熟后食用，有助于补血补小板。
