增肌粉主要是为了提供蛋白质和其他营养物质来促进肌肉生长和修复，因此运动后使用更为合适。 运动后的身体处于高度需要营养物质的状态，增肌粉可以补充身体的营养物质，帮助肌肉更快恢复和生长。 运动前使用增肌粉可能会导致消化不良，影响运动表现。
再一个，辛辣刺激的食物不要吃如辣椒、芥末、咖喱、生蒜、洋葱等，会刺激结肠炎的炎症溃疡部位，尤其是受损的胃肠粘膜，加重不适。忌吃产气食物如豆制品、薯类等，忌吃牛奶和海鲜。将这些食材加水煎熬至烂熟，白砂糖调化即可，每日早晚温热服用。
