由于不知道是哪种增肌粉，无法提供具体的答案。不同种类的增肌粉品牌和配方不同，所以建议仔细阅读包装上的建议用量或是咨询医生或营养师的意见，以确定每次需要摄取多少克。建议每次摄取的增肌粉的用量不要超过30克。
