每天跑步可能会影响增肌，因为跑步是一种有氧运动，主要消耗的是脂肪和糖原，而不是肌肉。
如果你想增肌，的方式是进行力量训练，通过重量训练和适量的蛋白质摄入来促进肌肉生长。
如果你想同时进行跑步和增肌，建议将跑步和力量训练分开时间进行，或者将跑步作为热身或有氧运动进行，以确保身体有足够的恢复时间来进行重量训练。
