这些症状可能是身体疲惫或者营养摄入不足所致，建议及时调整饮食和生活方式，增加营养摄入和运动量，保证充足的睡眠时间。如果持续出现这些症状，应及时就医进行检查，排除其他疾病导致的可能。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
