如果您一直感到负面情绪，以下是几个建议：
1. 寻求专业帮助：如果您感到沮丧、焦虑、失落等负面情绪持续存在，建议寻求专业帮助。可以咨询精神科医生、心理医生或辅导员等专业人士。
2. 寻找支持：与他人分享您的感受，寻找支持和理解可以缓解负面情绪。可以找家人、朋友、同事、社交网络上的群体等。
3. 深呼吸：深呼吸可以帮助身体平静下来，缓解紧张和焦虑情绪。
4. 运动：适量运动可以促进身体健康，释放身体中的积极化学物质，缓解负面情绪。
5. 改变思维方式：尝试改变自己的思维方式，寻找积极的思维角度，并且尝试接纳自己的情绪，而不是试图压抑或掩盖它们。
要想缓解负面情绪，必须要去找到原因并且找到解决方案，也可以多关注自己的身心健康。
