男生在生理结构上比女生更适合增肌。男性体内的睾丸激素水平（如睾丸素、睾酮等）比女性高，在增肌时可以促进蛋白质合成和肌肉生长。男性肌肉纤维的数量和大小也比女性更多，使得男性更容易增加肌肉质量。男性的糖原储备量也比女性更多，这使得他们在锻炼时更有能力支持高强度的肌肉训练。男性生理上的优势使得他们更容易增加肌肉质量。
米饭和馒头在饱腹感方面的比较，需要综合考虑多个因素，包括热量、含水量、营养成分以及个人的饮食习惯和口味偏好。米饭由于含水量较高，同等热量下其体积更大，可能更容易产生饱腹感。米饭和馒头在饱腹感方面各有优势。
