油麦菜可以通过以下方法保存到冬季:
1. 冷藏保存:将洗净的油麦菜放入塑料袋或密封盒中,放入冰箱冷藏室保存,可保鲜约一周左右。
2. 需要长期保存的话可冷冻:将洗净的油麦菜放入滚水中焯水1-2分钟,捞出后放入凉水中浸泡,待其完全冷却后沥干水分,放入密封袋中,放入冰箱冷冻室中即可。这样保存的话,油麦菜可以保存3个月左右。
3. 风干保存:将洗净的油麦菜晾干水分,放置在通风干燥的地方晾晒,直至完全干燥。然后将干油麦菜装入密封袋中,放置在干燥阴凉处保存。这样保存的话,油麦菜可以保存半年以上。
炒黄瓜:烹饪过程中会加入油脂和其他调味料,热量会显著增加,一根炒黄瓜的热量在70~100大卡之间。虽然黄瓜的热量略高于油麦菜,但两者都是低热量的蔬菜选择,适合作为健康饮食的一部分。