高纤维饮食对胃有一定的影响，但通常是正面的。高纤维饮食可以促进肠道蠕动、增加粪便体积、缩短粪便滞留时间，有助于预防便秘、减少胃肠道疾病的发生。如果摄入过量的高纤维食物，可能会导致胀气、腹泻等不适症状，特别是对于某些胃肠道敏感的人来说。在摄入高纤维食物时要适量，避免过度刺激胃肠道。
喝牛奶对胃有一些影响，但对于大多数人来说是正面的。对于一些人来说，喝牛奶可能会引起胃肠道不适或过敏反应。如果你有胃部不适或对牛奶过敏的症状，建议咨询医生或营养师，选择适合自己的替代品或饮食方案。
