1.保持积极的心态。要承认生活中肯定会有不如意的事情发生，但是能够积极面对并且从中学习，这将使你更加愉悦。
2.锻炼身体。运动能够释放身体中的内啡肽荷尔蒙，让你感觉更加愉悦。
3.与家人朋友交往。和自己喜欢的人在一起，交流感情和经历，这能够让你的心情变得更加愉悦。
4.培养自己的爱好。只要是自己喜欢的事情，无论是绘画、音乐还是读书，都会让人心情愉悦。
5.保持良好的睡眠。睡眠充足不仅能够使你的身体保持健康，同时也能够让你的心情得到放松和舒缓。
6.积极考虑解决问题。无论遇到什么问题都不要灰心丧气，要积极思考解决之道，这会让你觉得心情愉悦，甚至还会增加信心。
7.欣赏美好的事物。有时候看一看美景，听一听动听的音乐或者是品味一下美食，都会给你带来好心情。
