芸豆和西红柿一起炒

  芸豆和西红柿可以一起炒,具体做法如下:

  材料:

  芸豆200克、西红柿1个、大葱适量、盐适量、鸡精适量、油适量

  做法:

  1.芸豆洗净切成小段,西红柿洗净切块,大葱洗净切段备用。

  2.热锅凉油,加入葱段爆香。

  3.加入芸豆煸炒至变色。

  4.加入西红柿块,继续煸炒。

  5.加入适量盐和鸡精,翻炒均匀即可。

  炒好的芸豆和西红柿鲜美可口,口感爽脆,营养丰富。可以搭配米饭或者面条食用。

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

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芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。


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芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆是粗纤维蔬菜1、芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8克,其中所含的膳食纤维也多是不可溶膳食纤维。丰富的膳食纤维帮助加速食物通过肠道的速度,促进肠道内垃圾代谢后物质的排出。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是理想的减肥蔬菜之一。


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芸豆的膳食纤维含量

芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8 g1、芸豆其中所含的膳食纤维也能加快食物通过肠道的时间。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是瘦身减肥的理想食物之一。


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