不产气的可溶性膳食纤维

　　不产气的可溶性膳食纤维主要有以下几种：

　　1. 菊粉（Inulin）：菊粉是一种天然的可溶性膳食纤维，可以从许多植物中提取得到，如洋葱、大蒜、朝鲜蓟等。菊粉可以被人体肠道中的益生菌发酵，产生短链脂肪酸，有利于肠道健康。

　　2. 燕麦β-葡聚糖（Oat β-glucan）：燕麦β-葡聚糖是从燕麦中提取得到的可溶性膳食纤维，可以降低胆固醇和血糖水平，有益于心血管健康。

　　3. 葵花籽低聚糖（Sunflower Oligosaccharides，SFO）：葵花籽低聚糖是从葵花籽中提取得到的可溶性膳食纤维，可以促进肠道健康，增加有益菌群的数量。

　　4. 青花菜渣多糖（Broccoli Polysaccharides）：青花菜渣多糖是从青花菜渣中提取得到的可溶性膳食纤维，具有抗氧化和抗炎作用，有助于维持肠道健康。

　　5. 芡实多糖（Lotus Rhizome Polysaccharides）：芡实多糖是从芡实中提取得到的可溶性膳食纤维，可以增强肠道免疫力，促进肠道健康。