1. 取一把新鲜的海带，用清水冲洗干净。
2. 在清水中加入少量的食盐，将海带浸泡10-15分钟，让盐能渗透进海带里，帮助去除粘液。
3. 在海带表面抹上少量食用碱，然后再用清水冲洗干净。食用碱可以中和海带的酸性，从而减少粘液的分泌。
4. 另外一种方法是将海带切成段或者块，放入开水中煮熟，然后再用清水冲洗干净，这样能够去除更多的粘液。
无论哪种方法，洗好后的海带应该有洁白的色泽，清香的味道，没有任何粘液质感。
个人的心情对这种情况的影响还是很大的，出现这种情况与情绪心情非常有关，长期紧张焦虑压力大易导致胃肠功能紊乱甚至引起腹泻，所以要保持情绪放松、心情愉悦才行。
