晚上吃夜宵过量会导致卡路里摄入过多，可能会导致体重增加。但如果夜宵控制在适量，且选择低脂、低热量、高营养的食物，则不会直接导致身体肥胖。正确的饮食习惯应该是三餐规律，晚餐不要过晚吃，夜宵也不要过量。
4.水果：一些易消化的水果如香蕉、苹果、梨等，可以作为夜宵食用。胃不好的人在晚上应该保持清淡、温和和易消化的饮食，避免油炸、辛辣和刺激性食物。
