晚上吃夜宵可以增肥吗

　　晚上吃夜宵过量会导致卡路里摄入过多，可能会导致体重增加。但如果夜宵控制在适量，且选择低脂、低热量、高营养的食物，则不会直接导致身体肥胖。正确的饮食习惯应该是三餐规律，晚餐不要过晚吃，夜宵也不要过量。

夏季吃夜宵注意啥怎么保护肠胃

可是夜宵可不能经常吃，否则对身体是非常不利的，夏季吃夜宵注意啥？夏季吃夜宵注意啥，除了以上两点建议之外，还要注意饮食卫生，不吃剩饭。另外注意肠胃保健，多吃一些对肠胃调节有利的食品。

夏季吃夜宵的危害简要：时值夏季，去医院就诊的肠胃患者明显高于其他季节。据调查显示：患者大部分都是是由于晚上路边吃夜宵造成的。　夏天的夜晚相对凉爽，邀上几个朋

目前，诱人的夜宵正威胁着人们的健康。因为胃黏膜的上皮细胞约2到3天会更新一次，这一再生修复的过程是在夜间胃肠道休息时进行的，如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，黏膜修复也就无法顺利进行。