如果肚子一直叫一直拉稀，可能是因为肠道感染或者消化系统出现问题。建议你采取以下措施：
1. 保持充足的水分摄入，避免脱水。
2. 避免食用脂肪、辛辣、油腻、刺激性食物，可以选择清淡易消化的饮食，如米粥、面条等。
3. 尽量避免摄入含有咖啡因、酒精或碳酸饮料。
4. 观察是否有其他症状，如发热、腹痛等，如有必要，及时就医咨询。
5. 尽量避免外出，保持休息，有利于身体恢复。
如果症状持续或加重，建议尽快就医，寻求专业医生的帮助和诊断。
若腹泻持续，伴有发热、呕吐或血便等严重症状，应及时就医，以免延误病情。面对肚子咕咕叫伴腹泻，合理调整饮食，密切观察症状，必要时寻求专业医疗帮助，是快速恢复健康的关键。
