喝蛋白粉可以增加肌肉质量，但不一定能增肥。增肥需要摄取更多的热量，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪。如果你只是喝蛋白粉而不增加饮食摄入，你的身体可能不会增重。如果你想增重，还需要增加饮食摄入，包括优质蛋白质、健康的脂肪和碳水化合物。建议在专业人员的指导下进行健康增重。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
