增肌粉配合什么锻炼

　　增肌粉配合重量训练和高强度间歇训练可以很有效地促进肌肉生长和增强力量。重量训练包括哑铃、杠铃、器械等重量练习，可以刺激肌肉产生微损伤，从而促进肌肉生长。高强度间歇训练包括跑步、骑车、游泳等高强度运动，可以提高代谢率，增强心肺功能，刺激人体分泌生长激素，从而促进肌肉生长。合理的饮食也是增肌的重要因素，建议配合高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的饮食计划。