增肌需要大量的蛋白质来支持肌肉的生长和修复。蛋白质粉是一种高浓度的蛋白质补充剂，能够提供肌肉所需的蛋白质和氨基酸，促进肌肉的生长和修复。蛋白质粉还能提高身体的新陈代谢率，增加肌肉的代谢率，从而帮助肌肉增长和减少脂肪堆积。蛋白质粉也是一种方便快捷的蛋白质来源，可以在运动前后、餐间隙或随时随地补充蛋白质，满足肌肉对蛋白质的需求。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
