高纤维蔬菜包括：
1. 芹菜
2. 菠菜
3. 南瓜
4. 红薯
5. 红腰豆
6. 芦笋
7. 豌豆
8. 甜菜根
9. 洋葱
10. 青豆
11. 花椰菜
12. 水果番茄
13. 生菜
14. 茄子
15. 胡萝卜
湿气是比较麻烦，也跟咱们日常的一些饮食有关，今天我们来分享的话题就是生菜是不是寒性蔬菜，湿气重能不能吃生菜？以后吃生菜要慎重！一般寒性的蔬菜像生菜，苦菊，大家都认为的认为的下火清火的蔬菜。
