蛋白粉本身不会直接增肥，它是一种营养补充剂，旨在增加人体摄入蛋白质的量，从而帮助身体修复和增强肌肉组织。如果你在运动后使用蛋白粉，有助于恢复肌肉组织，增强代谢能力，但是如果你摄入过多的蛋白粉，可能会导致体重增加，尤其是与不正确的饮食习惯结合使用。蛋白粉作为增肥的方法并不可行，正确的饮食和运动计划是保持健康体重的z佳选择。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
