以下是含粗纤维多的蔬菜和水果：
蔬菜：
1. 芹菜
2. 胡萝卜
3. 白菜
4. 菠菜
5. 卷心菜
6. 葱
7. 生菜
8. 红薯
9. 豆角
10. 皮蛋
水果：
1. 苹果
2. 梨
3. 香蕉
4. 草莓
5. 蓝莓
6. 黑莓
7. 红枣
8. 杏子
9. 榴莲
10. 红柿子
暖胃的蔬菜有很多种，下面是一些常见的暖胃蔬菜：南瓜：南瓜细软易吸收，具有很好的暖胃功能。选择富含营养、易于消化吸收的蔬菜，有助于保护胃部健康。
