午餐选择可以是高蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼、牛肉等，也可以搭配高纤维的蔬菜，如菠菜、青豆、芦笋等。碳水化合物也是重要的能量来源，可以选择一些低GI指数的食物，如糙米饭、红薯、全麦面包等。建议午餐搭配合理、营养均衡。
5.秋葵：含有黏液蛋白和膳食纤维，同样有助于肠胃的保护和润滑，增强胃动力。通过摄入富含膳食纤维、维生素和矿物质的蔬菜，以及部分水果，可以有效增强胃动力，改善胃肠道功能。
