增肥要吃什么维生素

　　增肥时需要补充的维生素有：

　　1.维生素B1：帮助身体将碳水化合物转化为能量，促进蛋白质合成。

　　2.维生素B2：参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，有助于增加食欲。

　　3.维生素B6：参与蛋白质、脂肪和碳水化合物代谢，帮助身体吸收和利用蛋白质、脂肪和糖类。

　　4.维生素B12：促进蛋白质和脂肪的代谢，有助于增加食欲，同时维生素B12也对红细胞的形成起着重要的作用。

　　5.维生素D：有助于钙的吸收和利用，对增强骨骼和肌肉功能非常重要。

　　6.维生素E：为身体提供抗氧化保护，促进细胞新陈代谢。

　　7.维生素K：促进骨骼生长和修复，同时有助于促进血液凝结。