瘦人锻炼增肌不一定必须吃增肌粉，但增肌粉可以帮助提供蛋白质和其他营养素，促进肌肉生长和修复，加快增肌效果。增肌粉并不是唯一的选择，瘦人也可以通过食用高蛋白食物如肉类、鱼类、豆类、奶制品、坚果等来达到同样的效果。饮食中的营养搭配也非常重要，需要合理搭配碳水化合物、脂肪等营养素，保证足够的能量供给，才能达到z佳的增肌效果。
体重的改变取决于一个人的饮食和运动习惯，以及他们的基因和代谢率。接吻可能会增加身体的活动水平，一些研究表明接吻可以消耗一些卡路里，但这不会导致明显的体重减轻或瘦身效果。要实现身体瘦身，重要的是保持均衡的饮食、适量的运动和健康的生活方式。
