瘦人想要增加体重，需要摄入高热量且富含营养的食物。以下是一些有助于增加体重的食物选项：
1. 高脂肪食物：如牛奶、奶酪、黄油、植物油、坚果和花生酱等富含脂肪的食物，能够增加卡路里摄入量。
2. 高蛋白食物：如鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆类和豆制品等富含蛋白质的食物，有助于增加肌肉质量。
3. 坚果和干果：如核桃、杏仁、腰果等，富含脂肪和蛋白质，是增加体重的营养密集食物。
4. 淀粉类食物：如米饭、面包、面条、土豆和玉米等碳水化合物食物，提供大量能量，有助于增加体重。
5. 高糖食物：如巧克力、甜点、果汁和甜点等富含糖分的食物，能够快速提供能量，有助于增加体重。
增加体重不仅仅是依靠摄入高热量食物，还需要合理的饮食搭配和适度的运动。咨询营养师或医生的建议，制定适合自己的增重计划是很重要的。
