身体瘦弱怎么补

　　1. 增加饮食摄入量：增加卡路里的摄入量，多吃高蛋白、高热量的食物，如肉类、鱼类、豆类、坚果等。

　　2. 多吃水果和蔬菜：维生素和矿物质是身体健康不可缺少的物质，多吃水果和蔬菜可以增加身体的营养摄入。

　　3. 适当锻炼：适当运动可以促进身体的代谢和吸收，增加肌肉的体积和强度。

　　4. 补充营养品：如果饮食无法满足营养需求，可以考虑补充一些营养品，如蛋白粉、维生素、矿物质等。

　　5. 注意休息：良好的睡眠和休息时间可以促进身体的恢复和生长，有助于增强身体的免疫力和抵抗力。