水果中钙的含量较低。但以下水果中富含钙质：
1. 橙子：橙子中含有一定量的钙。
2. 柑橘类水果：如柚子、葡萄柚等，含有一定量的钙。
3. 石榴：石榴中含有一定量的钙，并且富含维生素C，有助于促进钙的吸收。
4. 果干：如无花果干、桑葚干等，含有一定量的钙。
5. 干果类：如花生、杏仁、核桃等，虽然它们不是水果，但富含钙质。
虽然水果含钙量较低，但可以作为补充其他富含钙质食物的辅助。对于钙的补充，可以通过摄入富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾贝类、绿叶蔬菜等。适量的户外运动和日光浴也有助于体内维持足够的钙质。如果有钙摄入不足的情况，建议咨询医生或营养师的建议。
