增肌本身不会使身体瘦，因为肌肉比脂肪密度更大，增加肌肉质量会使身体重量增加。 如果您减轻了体重，那么可能是由其他因素引起的，如增加了心肺功能锻炼，改变了饮食习惯，减少了摄入的热量等等。建议您咨询健身教练和营养师，以确定如何达到z佳的健康和体型目标。
便秘可能持续数周甚至数月，且反复发作。便秘的持续时间因人而异，但通过合理的饮食和生活方式调整，大多数人的便秘症状都能得到有效缓解。如果便秘症状持续不减或加重，应及时就医寻求专业治疗。
