1.准备材料：红糖、大米、热水。
2.将大米用清水洗净，倒入蒸饭器中，加入适量的热水，大米与水的比例为1：1.2。
3.在大米上撒上一层红糖，用手按压使其均匀附着在大米上。
4.将蒸饭器盖好，放入电饭煲或者蒸锅中，按下蒸煮按钮，等待蒸煮完成即可。
5.起锅后，用铲子轻轻翻动一下米饭，让红糖均匀地融入米饭中。
6.然后盖上锅盖，焖5-10分钟即可食用。
肠胃不好时，饮食选择显得尤为重要，因为不当的食物可能会加剧胃部不适。对于肠胃功能较弱的人来说，关键在于馒头的成分及其制作方式。肠胃不好的人并非完全不能吃红糖馒头，关键在于合理选择和适量食用。
