健身不吃增肌粉能练出肌肉吗

　　健身并不一定需要吃增肌粉才能练出肌肉。增肌的核心是通过合理的训练和营养补给让肌肉得到适当的负荷和足够的营养，从而增加肌肉质量和数量。而增肌粉只是一种用于补充蛋白质和其他营养物质的辅助品，可以帮助加速肌肉恢复和生长，但并不是必须的。如果你能通过合理的饮食和训练计划摄入足够的营养和蛋白质，也可以达到增肌的效果。