这是一个常见的健身目标，通常被称为“淡季增肌，旺季减脂”。在冬季，身体更容易吸收和利用蛋白质，而在夏季，身体更容易燃烧脂肪。冬季增肌可以让肌肉增加，而夏季减脂可以帮助减少脂肪，同时保持肌肉。这并不是唯一的方法，具体的健身目标应该根据个人健康状况和身体需要定制。
在寒冷的冬季，煮银耳汤可以帮助身体保持水分平衡，预防干燥症状，同时也有助于缓解咳嗽、喉咙疼痛等寒冷天气带来的不适。煮银耳汤还可以加入其他食材，如红枣、莲子、百合等，增加口感和营养价值。冬天煮银耳汤是非常适合的。
