喝含有乳酸菌的饮料有助于调节肠道菌群平衡，改善肠胃功能，对胃不好的人有一定的帮助。但建议在医生的指导下选择合适的乳酸菌产品，并注意饮用量和频率。饮食均衡、规律，避免暴饮暴食、生冷刺激等也是改善胃肠健康的重要措施。
如果是保质期内，已经结块的，益生菌的也会大概率的失活。乳酸菌也好，益生菌也好，起效的关键都是活性，从生产到运输到保存，每一个环节都要保持温度湿度等达标，不然都会影响益生菌的效果。
