划船机可以帮助增强核心肌肉，锻炼背部、臀部和腿部肌肉，并提高心肺健康。对于想要增肌的人来说，划船机可以作为一种增加心肺和肌肉耐力的有氧训练方式，但是单独使用划船机并不能有效地增加肌肉质量。想要增肌的人可以通过辅助力量训练来提高肌肉质量，如举重、俯卧撑等。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
