对于肚子上的顽固性脂肪，确实比其他部位的脂肪难以减少。这是因为腹部脂肪不仅是皮下脂肪，还有内脏脂肪，而内脏脂肪对身体健康影响更大，也更难减少。以下是一些可以尝试的减少腹部脂肪的方法：1. 坚持运动，尤其是有氧运动和力量训练。有氧运动可以燃烧脂肪，力量训练可以增加肌肉，增加基础代谢率。2. 控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加蔬菜、水果、全谷类等高纤维食物的摄入。3. 减少压力，因为压力会导致体内激素失调，增加腹部脂肪的积累。4. 改善睡眠质量，睡眠不足会影响代谢和激素分泌，增加腹部脂肪的积累。5. 适量补充健康的脂肪，如鱼油、橄榄油等。这些健康脂肪可以帮助减少内脏脂肪。最重要的是要坚持，腹部脂肪的减少需要长期的坚持和综合的措施。
