凉拌茴香的做法如下：
材料：
茴香，酱油，醋，白糖，蒜，香油，盐，辣椒油
步骤：
1. 清洗茴香，切成适当大小的段。
2. 锅中倒入适量油，加入切碎的蒜末，用小火煸炒出香味。
3. 加入适量的酱油、醋、白糖和盐，煮开后关火。
4. 把煮好的调料浇到茴香上，淋上香油和辣椒油拌匀即可。
凉拌茴香口感清新爽口，营养丰富，适合夏天当做开胃菜或小吃。
虽然小茴香对宫寒有辅助调理效果，但不能完全治愈宫寒。同时，孕妇、哺乳期妇女及阴虚火旺者应慎用小茴香。这些措施与小茴香的食疗相结合，可以更有效地改善宫寒症状。
