增肌粉的碳水化合物含量因品牌和类型而异，碳水化合物含量范围在每100克中30克至80克不等。建议根据自己的身体状况和饮食需求，选择适合自己的增肌粉，并在使用前仔细查看产品标签。
一般而言，米饭的碳水化合物含量高于馒头。大米是一种主要的碳水化合物来源，含有较高的碳水化合物含量。而面粉中的碳水化合物含量相对较低。但是具体的碳水化合物含量还会因品种、加工方式和服务大小等因素而有所不同。
