是的，锻炼手臂可以增加肌肉。手臂的肌肉主要包括肱二头肌、肱三头肌、前臂屈肌和伸肌等。通过针对这些肌肉进行训练，可以刺激肌肉组织生长，从而增加肌肉量。合理的饮食和休息也是增肌的重要因素。
为了增加肌肉，可以进行肌力训练，如举重、俯卧撑等，同时增加蛋白质的摄入量，如鸡胸肉、鱼肉、豆类等。营养不良可能是由于饮食不合理或消化吸收问题引起的，应当平衡饮食，多摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
